Uusien rutiinien ja tapojen vakiinnuttaminen on ajoittain haastavaa, kun kyse on liikunnasta. Tiedät, että tarvitset terveellisempää elämää varten liikunnallisempia tapoja. Olet kenties monesti yrittänyt liikunnan aloittamista, mutta se on aina jäänyt ja pelkäät, että niin käy taas.
Liikunnan aloittaminen on helpompaa, kun saat säännöllisesti ohjeita, tukea ja kannustusta, eikä kaikkea taakkaa tarvitse kantaa itse. Tämän palvelun ideana on saada liikkumattomat tai vähän liikkuvat ihmiset aloittamaan liikunta. Liikuntamotivaation löytyminen ja liikkumisen rutiinin luominen on tuskallista, jos aloittaa tyhjästä.
KYSY NEUVOJA KUNTO-OHJELMAAN! Toistaiseksi en vielä myy mitään, vaan kenties selvittelen ideoita, mitkä voisivat toimia liikkumattomuuden ratkaisussa. :)
Ajatus muutoksesta on usein sisäisen tuskan ja kivun aiheuttamaa. Oma keho voi tuntua niin ahdistavalta, että haluaa välittömästi parannuksen tilanteeseen. Kunto on rapistunut nolliin ja yhdenkin porrasvälin käveleminen on persuksista. Joku paikka on jatkuvasti kipeä, että se häiritsee nukkumista ja hyvinvointia. Nämä ovat sellaisia asioita, jotka...
Liikunta on monelle ajatuksena vastenmielistä ja etenkin tällaisten ajatusten vallitessa halutaan perusteluita, miksi pitäisi liikkua ja tehdä sitä ja tätä. Täytyy kuitenkin huomioida se, että kun jokin asia ei ole niin mieluisaa itselle, on luontainen reaktio yrittää etsiä vahvistusta omalle päätökselle, esimerkiksi tässä tapauksessa liikunnan...
Elämäntapojen muuttaminen on vaativa tehtävä, ja usein se törmää arjen haasteisiin. Stressi ja henkinen kuormitus ovat merkittäviä esteitä, jotka voivat vaikeuttaa pysyvien muutosten tekemistä elämässämme. Toinen ääripää on toimettomuus ja itsensä liikkeelle saaminen. Tässä blogitekstissä tarkastellaan, miten nämä tekijät vaikuttavat...
Liikunta ja urheilu ovat kaksi käsitettä, jotka usein sekoitetaan keskenään. Vaikka ne liittyvät fyysiseen aktiivisuuteen, niiden tarkoitus, intensiteetti ja vaikutukset ovat erilaisia. Tässä blogitekstissä tarkastellaan liikunnan ja urheilun eroja sekä sitä, miksi tavallisen liikkujan ei tulisi vertailla itseään huippu-urheilijoihin.