Blogi

Laiskuus on tunne, jota meistä jokainen on kokee useinkin, lähestulkoon päivittäin riippuen yksilön tavoista ja persoonallisuudesta. Se on kuin näkymätön este, joka seisoo meidän ja liikunnan välillä, ja voi tuntua paikoitellen ylitsepääsemättömältä. Toisaalta se on myös enemmän kuin luonnollinen tunne, eikä siitä kannata syyllistää itseään. Mutta...

Liikunnan aloittaminen nollasta on tahtojen taistelua, erityisesti jos on päässyt rapakuntoon. Kaikki uudet arkeen tulevat asiat, kuten mahdollisesti liikunta, tarkoittavat muutosta elämässä. Muutos aiheuttaa väkisinkin vastarintaa omassa päässä. Vaikka tiedostaisi, että liikunnan starttaaminen on terveyden kannalta elintärkeää, tiettyihin...

Liikunnan ilo on usein yhdistetty hyvinvointiin ja terveyteen, mutta entä jos sitä iloa liikunnasta ei tunnu löytyvän? Monille meistä liikunta voi tuntua pakkopullalta, eikä ajatus hikisestä kuntosalista tai pitkästä juoksulenkistä herätä innostusta. Tässä blogitekstissä pohdin joitain ajatuksia aiheeseen: miksi näin on ja miten voimme löytää oman...

Liikunta on elintärkeää jokaisen ihmisen hyvinvoinnille. Se ei ainoastaan vahvista kehoa ja kuntoa, vaan myös kirkastaa mieltä ja parantaa mielialaa. Aloittelijoille liikunnan aloittaminen on takuuvarmasti haastavaa. Kun aloittaa mitä vain alusta, joutuu ihminen taistelemaan ajatusten ja tunteidensa kanssa. Parhaimmillaan liikunnan tuoma ilo ja...

Liikuntaa aloittaessa olisi hienoa, jos liikkumaan lähteminen ei aiheuttaisi heti harmaita hiuksia. Tässä mielestäni muutama hyvä aloittelijaystävällinen liikuntalaji, joilla liikuntarutiinin opettelun saa helposti käyntiin. Aloittelijaystävällisten lajien määrittely tarkoittaa, että laji on helppo oppia, eikä aloittaminen vaadi jotain tiettyä...

Tässä lyhyt tiivistelmä, jos sitä omaa liikuntaympäristöä- ja paikkaa ei meinaa millään löytyä, mutta haluaisit kuitenkin liikkua. Voit siis harkita esimerkiksi näitä vaihtoehtoja:

Jokainen liike on askel eteenpäin. Joskus kuitenkin tuntuu, ettei sopivaa liikuntaympäristöä löydy, mihin uskaltaisi tai kehtaisi mennä liikkumaan. Julkisen sektorin paikoissa, kuten uimahalleissa ja kuntosaleilla on aina ihmisiä pilvin pimein.. Yksityisen sektorin paikoissa taas liian hyväkuntoisia ihmisiä ja ehkä hintakin on kalliimpi.. Kolmannen...

Häpeän tunne liikunnan aikana tai liikkumaan lähtiessä on yleinen ja toisaalta arkinenkin haaste, mutta on tärkeää muistaa, että jokainen on aloittanut jostakin ja että jokaisen matka on yksilöllinen. Tässä muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua käsittelemään häpeää:

Liikuntaa ei ole helppoa aloittaa. Pitkä tauko liikunnasta tai täysin nollista aloittaminen on varmasti tuskaa ja se kannattaa tiedostaa. Kun osaa suhtautua liikunnan aloittamiseen oikein, pääsee tästä vaikeudesta yli nopeammin.