Mitä tehdä, jos et löydä sopivaa liikuntapaikkaa itsellesi?

Tässä lyhyt tiivistelmä, jos sitä omaa liikuntaympäristöä- ja paikkaa ei meinaa millään löytyä, mutta haluaisit kuitenkin liikkua. Voit siis harkita esimerkiksi näitä vaihtoehtoja:

1. Kodista kuntosali ja treenipaikka: Voit järjestää kotiisi tilan, jossa voit harjoitella. Investoi muutamiin perusvälineisiin, kuten käsipainoihin, kuminauhoihin tai hyppynaruun. Myös ilmaisia nettijumppia on YouTube ja muut kanavat pullollaan. Progressiivisesti etenevää harjoittelua tarjoaa taas monet maksulliset verkkovalmennukset.
2. Ulkoilu: Ylös, ulos ja lenkille! Hyödynnä lähelläsi olevia ulkoilumahdollisuuksia, kuten puistoja, metsiä, rantoja ja lähiliikuntapaikkoja. Vinkkinä: Ulkokuntosalit ovat kehittyneet viime vuosina valtavasti ja niissä saa oikein mallikkaan lihaskuntotreenin tehtyä helposti!
3. Sovellukset ja Videot: Lataa liikuntasovelluksia tai seuraa liikuntavideoita, jotka ohjaavat sinua liikkumaan. Seuraat vain perässä, mitä videolla sanotaan.
4. Yksityistunnit: Harkitse valmentajan palkkaamista, joka voi ohjata sinua oikeaan suuntaan. Etä- tai läsnätoteutukset toimivat oikein hyvin!
5. Yhteisöllisyys: Järjestä ystävien kanssa yhteisiä liikuntahetkiä tai liity johonkin porukkaan tai seuraan, jossa liikuntaa tulee tehtyä vähän huomaamattakin ja pienen positiivisen sosiaalisen paineen yhdistämänä.